przyrost masy

[...] (mniej więcej) 30 minut przed treningiem. Nie zależy mi na dużym przyroście masy, a na zwiększeniu swoich umiejętności i nabyciu nowych, jak chodzi street workout. Wiem, że przyrost masy się przydaje ale nie jest o mój priorytet. Jakby to powiedzieć, przyrost masy ma być samoczynny przy okazji podnoszenia swoich umiejętności. Mam nadzieję, że to [...]

[...] :) staż/aktywnośc: raczej aktywnie biegam od roku (3 razy w tyg po 4-6 km), czasem basen, przez krótki okres trenowałem bjj, na codzien wiadomo - ruszam się raczej ;) cel: przyrost masy mięśniowej + siły + kondycji (oglądaliście selekcję? :D) żeby nie było czytałem ten temat: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i kilka [...]

[...] anaboliczna formuła - zwiększa wytwarzanie i dostepnośc testosteronu - obniża poziom estrogenów, poprawia estetykę sylwetki - poprawia zdolności wysiłkowe - przyspiesza przyrost masy mięśniowej Gaspari HALODROL Liquigels to zaawansowany preparat modulujący aktywność i fizjologiczny poziom hormonów anabolicznych, przede wszystkim - [...]

[...] dostarcza organizmowi pełen zestaw aminokwasów egzo- i endogennych w odpowiednich proporcjach i ilości, potrzebnych do potreningowej regeneracji tkanki mięśniowej oraz przyrostów mięśni w fazie nadkompensacji. Źródłem aminokwasów w Whey Mass Builder jest kompozycja białka serwatkowego z białkiem pszenicznym, która zapewnia wysoką [...]

Chciałbym w najbliższym czasie zacząć trening na mase, ostatnio piję dużo czerwonej herbaty, która ogranicza przyrost masy tłuszczowej (nie mam problemów z nadwagą, tylko chce w ryzach trzymać tłuszcz ;]. Taka głupia może, obawa mnie naszła, skoro ogranicza przyrost tłuszczu to czy nie zaszkodzi na przyrost masy nietłuszczowej? czy to nie jest [...]

[...] (masa -> redukcja -> rzezba), redukcje robilem przez 4 miesiace, z lekka przerwa. 1 Misja zakonczone sukcesem, schudlem i zgubilem troche tluszczyku. Teraz moin celem jest przyrost masy miesniowej, aby wygladac jak chlop a nie jak suchoklates. Moje wymiary to: wiek: 32 wzrost: 174cm WHR: 0.88 BF: 12.6% BMI: 22.1 waga: 66 pas: 79 biodra: [...]

[...] głównym czynnikiem warunkującym wystąpienie (lub nie) stanu anabolizmu(wzrostu). Jeśli jesz dużo kalorii, węglowodanów i tłuszczy, a za malo białka, możesz pożegnać się z przyrostem mieśni. #2. Pokryj minimalne zapotrzebowanie na białko. Musisz spożywać przynajmniej 2,2g białka na kilogram wagi dziennie. Kulturysta o wadze 90kg potrzebuje ok. [...]

[...] To samo tyczy sie innych partii(klatka) 2) Czy nie lepiej byłoby ograniczyc treningi do trzech tygodniowo??? (tylko czy tylko jeden trening na siłowni wpłynie na przyrost masy:/) 3) Czy przy tak intensywnych treningach tajskiego boxu jest mozliwym zrobic troche masy w krtókim czasie przy suplach jakie wyminiełem oraz prz stosownej [...]

[...] bicepsy) czy (z racji barku czasu) można trenować 3 partie mięśniowe na jednym treningu ( np. klatka piersiowa + bicepsy + tricepsy) 9. Jakie ćwiczenia najlepiej działają na przyrost masy mięśniowej? Na maszynach czy wolne (sztanga, hantelki itp.)? Z góry dziękuje za każdą przydatną odpowiedź :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: [...]

[...] masę jest zbędny. Czy jeśli ułożę trening pośrodkując poziom intensywności pomiędzy treningiem na masę i rzeźbę, opierając się o dietę na masę to osiągnę w miarę możliwości przyrost czystej tkanki mięśniowej? Zdaję sobie sprawę, że nie będzie to tak efektywne jak trening na masą, a później na rzeźbę, ale czy ma to sens? Myślałem by zastosować [...]

[...] tym nie znam... Chodzi mi raczej o składniki jedzenia bardzo dostępne ( mleko, jogurty, sery,jajka) itp itd. Obliczyć tak aby zapotrzebowanie było spełnione. 2. Czytałem, że przyrost masy powoduje kreatyna. Jaką najlepiej kupić. Jeść od razu czy poczekać. I kiedy ? 3. Gainer- dowiedziałem się, że jest on uzupełnieniem diety. Czyli jemy go jeżeli [...]

[...] i plan treningowy są odpowiednie aby zgubić kilka zbędnych kilogramów głownie z brzucha. Na siłownię chodzę od czterech miesięcy więc nie za długo na razie co zauważyłem to przyrost masy mięśniowej ale bardziej wolałbym pozbyć się zbędnego tłuszczyku z okolic brzucha.Nie stosowałem nigdy żadnych odżywek ale chciałbym spróbować jakiegoś spalacza [...]

[...] piszą, że Oxandrolon to inaczej Anavar. Natomiast w kilku "mapach efektywności sterydów" wyczytałem, że jest między nimi spora rożnica. Otóż Anawar ma zbliżony w miare dobry przyrost masy i siły ze wskazaniem na to drugie. Natomiast Oxandrolon ma bardzo dobry przyrost siły przy znikomym przyroście masy, jak i powoduje małą utratę tłuszczu czego w [...]

[...] przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące Muscle Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej zawierająca trzy rodzaje białka, które charakteryzuje różny stopień wchłaniania: koncentrat białka serwatki, białko mleka i białko jaja. Dzięki temu [...]

[...] tego typu ćwiczeń.Opracowanie to ponadto wskazuje,ze w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania.Pojawia się również hipoteza,że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniem"programujemy"ich organizmy w taki [...]

Cześć, mam pytanie dotyczące diety na przyrost masy mięśniowej. Jeżeli wchodzę na dietę na przyrost masy mięśniowej i jest to moja pierwsza dieta (jestem ekto) to mam zacząć od kalorii na 0 i stopniowo dodawać czy od początku masy jeść już tyle ile wyszło z nadwyżką kaloryczną? Ważę ok. 65 kg i przeraziła mnie trochę różnica między [...]

[...] libido, poprawia samopoczucie oraz wiarę w siebie. U sportowców Tribulus Terrestris powoduje wzrost poziomu testosteronu i poprawę przemiany materii. Wpływa tym samym na przyrost masy mięśniowej, zwiększenie siły i wytrzymałości oraz przyspieszenie regeneracji zarówno fizycznej jak i psychicznej. Tribulus Terrestris wpływa na obniżenie [...]

Ćwiczę planem FBW na masę 3x w tygodniu 1 rodzajem ćwiczeń, ale bez żadnej ułożonej diety(staram się dobrze odżywiać).Po miesiącu wykonywania ćwiczeń waga stoi, przyrost mięśni nie jest zbyt duży, lecz mięśnie coraz bardziej przebijają się przez tłuszczyk, którego jest coraz mniej.Czy brak przyrostu wagi spowodowany jest tym, że przyrost mięśni [...]

[...] wiele męskich cech. U chłopców w okresie dojrzewania poziom testosteronowe krwi gwałtownie wzrasta. Powoduje to zmiany w ich wyglądzie i zachowaniu. Jedną z tych zmian jest przyrost masy mięśniowej. Stosowanie testosteronu lub podobnych sterydów jako doping zmienia sportowców w superatletów, osiągających wyniki będące poza zasięgiem możliwości [...]

[...] 3 razy w tygodniu, 2-3 razy bieganie po 4-5km. Czytałem też że bieganie w trakcie okresu uczęszczania na siłownie (czyt. w dni nietreningowe) nie działa pozytywnie na przyrost masy mięśniowej. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie? Cel (poprzedni ucięło bo przesadziłem): Chciałbym nabrać masy mięśniowej i w miarę przyzwoicie ją [...]